راز زندگی شاد و معنی دار بر اساس ایکیگای
آیا همیشه به دنبال معنی و شادی در زندگی خود بودهاید؟ آیا به دنبال راهی هستید که به شما احساس ارزشمندی و پرمعنایی بدهد؟ ایکیگایی، این مفهوم ژاپنی فراتر از یک روش زندگی است؛ ایکیگایی به ما میآموزد که چگونه با اتکا بر شعف، مأموریت، حرفه و مهارتهای خود، به دنبال زندگیای پر از معنا و شادی بگردیم.
در این محتوا، ما با شما به دنبال راههایی خواهیم گشت که شما را به سوی ایکیگایی واقعی و مفید برده و زندگی شما را به یک تجربه معنادار و شاد تبدیل کند. همراه ما باشید و به دنیایی از کشف، رشد و شادی خوشآمد بگویید.
راز زندگی شاد و معنی دار
قدم اول : مفهوم ایکیگای
ایکیگای از دو کلمه ایکی(IKI) به معنای زندگی و گای (GAI)به معنای نتیجه و ثمره است و به طور کلی این کلمه در ژاپن به معنای “معنای زندگی” و ترکیبی از چهار عنصر اساسی است:
- آنچه عاشقش هستید: فعالیتها و کارهایی که به آنها علاقهمندید.( علاقه)
- آنچه جهان به آن نیاز دارد: کارهایی که به جامعه و دنیا کمک میکند.( نیاز جهان)
- آنچه میتوانید از آن کسب درآمد کنید: فعالیتهایی که میتوانند منبع درآمد شما باشند.( ثروت)
- آنچه در آن مهارت دارید: تواناییها و مهارتهایی که دارید و میتوانید در آنها بهبود یابید.( توانایی)
قدم دوم: پیدا کردن ایکیگای
برای یافتن ایکیگای، باید تعادل بین چهار عنصر فوق را پیدا کنید. نویسندگان پیشنهاد میکنند که با خودشناسی و شناخت نیازهای جامعه و بازار، میتوان به ایکیگای دست یافت. یکی از راههای موثر برای این کار، طرح سوالهای زیر است:
-(passion ) کارهایی که شما از آن ها لذت میبرید و انرژی مثبتی را به شما میدهند ، در واقع این سوال را از خود بپرسید،
- چه چیزی به شما انگیزه میدهد؟
- چه چیزی که در شما شعف و اشتیاق ایجاد میکند ؟
– (vocation) رسالت یا وظیفهای که برای انجام آن به دنیا آمدهاید و با انجام آن به نیازهای جامعه پاسخ میدهید، در واقع این سوال را از خود بپرسید،
- در چه فعالیتهایی اشتیاق دارید و احساس رضایت میکنید؟
- استعداد شما در چه زمینهای است؟
- حرفهای که برای آن بدنیا آمدهاید چیست؟
– (mission) کاری که شما به آن اعتقاد دارید و برای انجام آن کار به خود متعهد هستید و از آن به عنوان هدف اصلی زندگیتان استفاده میکنید ، در واقع این سوال را از خودبپرسید.
- چگونه میتوانید به دیگران کمک کنید؟
- توانایی انجام چه ماموریتی را دارید؟
– (perfession) فعالیتهایی که شما مهارت دارید و میتوانید از آن ها در آمد کسب کنید، در واقع این سوال را بپرسید.
- چگونه میتوانید از مهارتهای خود درآمد کسب کنید؟
قدم سوم: ایکیگای در عمل
نویسندگان با مصاحبه با افراد سالخورده در جزیره اوکیناوا، ژاپن، به بررسی روشهای عملی کردن ایکیگای در زندگی روزمره پرداختهاند. آنها دریافتهاند که افراد با داشتن روابط اجتماعی قوی، فعالیتهای فیزیکی منظم، تغذیه سالم و داشتن هدف و معنی در زندگی، میتوانند زندگی طولانی و شادی داشته باشند.
قدم چهارم : راز طول عمر و شادی
یکی از نکات کلیدی که در کتاب به آن اشاره شده است، اهمیت داشتن روابط اجتماعی است. ژاپنیها بهویژه در جوامع کوچک اوکیناوا، با داشتن روابط نزدیک و دوستانه با اطرافیان خود، احساس تعلق و حمایت میکنند. همچنین فعالیتهای روزانه مانند باغبانی، پیادهروی و شرکت در فعالیتهای اجتماعی، به آنها کمک میکند تا بدن و ذهن خود را سالم نگه دارند.
نتیجهگیری
ایکیگای نشان میدهد که با پیدا کردن دلیلی برای زندگی و تعادل بین کار و زندگی، علاقه، نیاز جامعه و درآمد، میتوان به زندگی پرمعنا و شاد دست یافت. این فلسفه ساده اما عمیق، راهنمایی برای همه افرادی است که به دنبال شادی و طول عمر هستند.
توصیهها
- هر روز زمانی را به فعالیتهایی که به آنها علاقهمندید اختصاص دهید.
- به نیازهای جامعه و اطرافیان خود توجه کنید و سعی کنید به آنها کمک کنید.
- مهارتهای خود را توسعه دهید و به دنبال راههایی برای کسب درآمد از آنها باشید.
- روابط اجتماعی خود را تقویت کنید و با افراد مثبت و حامی در ارتباط باشید.
با پیروی از این اصول و پیدا کردن ایکیگای خود، میتوانید زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشید.
این مطلب توسط پونه خرازیان گردآوری شده است.
انتشار مطلب با نام نویسنده و آدرس سایت بلامانع است.
منبع:
- کتاب ایکیگای ،راز ژاپنی ها برای زندگی طولانی و شاد – نویسندگان: هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.