ایمنی کار با کامپیوتر

رعایت اصول ایمنی کار با کامپیوتر به کاهش اختلالات اسکلتی عضلانی و عوارض ناشی از آن کمک می نماید ارتفاع میز ، صندلی ، مانیتور و صفحه‌کلید توسط هر کاربر باید تنظیم شود.
هر کاربر جهت نمایش بصری باید بتواند راحت‌ترین حالت کار را برای خود بیابد و موارد زیر در خصوص ایمنی کار با کامپیوتر باید موردتوجه قرار گیرد:
-میز کار
-صندلی
-مانیتور
-کیبورد
-موس
-لوازم جانبی
در ادامه نکات بهداشت و ایمنی کار با کامپیوتر به‌صورت خلاصه تشریح شده است.

ایمنی کار با کامپیوتر
از وسایل قابل تنظیم شامل میز، صندلی ، مانیتور استفاده کنید و میز باید برای کار کوتاه‌قد و بلندقد قابل تنظیم باشد

اصول کار با کامپیوتر – مانیتور

– بالاترین قسمت صفحه مانیتور در امتداد دید اپراتور قرار گیرد .
– فاصله بین چشم‌ها تا صفحه مانیتور بین ۳۰ تا ۶۰ سانتی‌متر و در بعضی موارد در بهترین حالت ،۴۶ سانتی‌متر توصیه‌شده است .
– صفحه مانیتور نباید درخشندگی داشته باشد و نور را نیز نباید منعکس کند حتماً روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنید.
– جهت کاهش انعکاس نور محیط اطراف در مانیتور ، باید ضمن تنظیم مانیتور ، درخشندگی را نیز در منبع تولید آن کنترل نمود کاهش داد
– مانیتورها باید در مکانی دورتر از پنجره و در امتداد قائم با آن‌ها قرار گیرند .
– برای جلوگیری از انعکاس نور ، پس از تنظیم محیط کار می‌توان از یک فیلتر شیشه‌ای یا نوری استفادهنمود .
– مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد.
– منابع روشنایی درخشان که در پشت صفحه‌نمایش قرار دارند می‌توانند برای کاربران با کامپیوتر مشکل ایجادکنند درواقع دیدن صفحه کار را به‌طور واضح برایتان مشکل می‌سازد.
– برای جلوگیری از خستگی و یک زاویه دید مناسب به صورتی که صفحه مانیتور در میدان دید فرد واقع شود ، گردن باید راست نگاه داشته شود و مسیر دید نیز باید به سمت پایین باشد .
– جهت افزایش قابلیت تنظیم مانیتور نیز می‌توان از پایه متحرک استفاده نمود . این وسیله به شما امکان میدهد که با افزایش قابلیت تنظیم فواصل بر اساس اصول ارگونومی ، ضمن قرار دادن مانیتور در محل مناسب و قرار گرفتن در امتداد دید ، فاصله مناسبی را نیز بین فرد و مانیتور به وجود آید و درنتیجه با پدید آوردن مناسب‌ترین شرایط دید ، از خستگی چشم و سایر عوارض جلوگیری می‌کنیم .
هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید گردن خود را راست نگه‌داشته و شانه را عقب بدهید.
-برای جلوگیری از خطرات میدان الکترومغناطیسی ، هیچ‌گاه نباید در پشت مانیتور قرار گرفت

اصول کار با کامپیوتر – صندلی

صندلی مورداستفاده در محیط کار با کامپیوتر باید از خصوصیات زیر برخوردار باشد :
– صندلی ارگونومیک استفاده نمایید
– دارای پشتی باشد ، به صورتی که گودی کمر را در برگیرد و پشتی ازنظر افقی و عمودی تراز باشد .
– صندلی چرخان باشد .
– صندلی از هر نظر(زوایا و فواصل) قابل تنظیم باشد .
-صندلی  دارای پایه‌ای محکم باشد .
-روکش صندلی از جنسی باشد که هوا را از خود عبور داده و سبب تعریق نشود و لغزنده نیز نباشد .
– حداقل عرض آن ۴۰ سانتیمتر باشد .
– چرخ آن قابلیت حرکت بر جنس کف‌پوش اتاق را داشته باشد .
– ارتفاع صندلی با ارتفاع میز متناسب باشد .
– ارتفاع نشیمنگاه صندلی باید ۲۵ الی ۳۵سانتیمتر پایین‌تر از سطح میز کار در نظر گرفته شود .

ایمنی کار با کامپیوتر – موس

انتخاب ماوس عامل مهمی در کار با کامپیوتر می‌باشد.
– حتی‌المقدور ماوس و صفحه‌کلید هم‌سطح باشند.
-در هنگام کار با موس ، مچ دست و ساعد بایستی دارای تکیه‌گاه باشند.
-از پدهای طبی مخصوص موس استفاده نمایید.
– حتی‌المقدور از کلیدهای میانبر به‌جای موس استفاده کنید.

ایمنی کار با کامپیوتر – صفحه کیبورد

– صفحه‌کلید در دسترس فرد و در محلی قرار گیرد که در هنگام کار با آن ، ساعد و بازوها
زاویه‌ای بین ۸۰ تا ۱۰۰ درجه ایجاد نمایند . در این حالت باز و باید به زمین عمود باشد و مچ نباید هیچ‌گونه
فشاری را متحمل شود و نباید به بالا ، پایین یا داخل خم شود . برای این منظور می‌توان از تکیه‌گاه مخصوصی استفاده نمود .
– صفحه‌کلید باید از بدنه کامپیوتر مجزا باشد .
– صفحه‌کلید باید به‌طور دقیق در جلوی فرد قرار گیرد .
درصورتی‌که از لپب تاپ استفاده کنید بهتر است از صفحه کیبورد مجزا استفاده نمایید.

ایمنی کار با کامپیوتر – میز کار
– ارتفاع سطح میز کار باید قابل تنظیم باشد .
– فضای در نظر گرفته‌شده برای پاها در زیر میز باید مناسب باشد .
– سطح میز کار باید به‌اندازه‌ای بزرگ باشد که جای کافی برای تمامی اشیا و وسایل موجود باشد .
-وسایلی که در هنگام کار بیشترین استفاده رادارند ، باید در نزدیکی اپراتور و در دسترس وی قرار گیرد و سایر وسایل نیز باید به صورتی منظم در جای خود قرار گیرند .
-سطح میز کار نباید سفید یا خیلی تیره باشد ، چون به نامساعد شدن شرایط روشنایی کمک می‌کند .
– میز کامپیوتر و مانیتور خود را به‌گونه‌ای در محیط کار قرار دهید که پشت به پنجره محیط کار باشد و نور
بیرون از اتاق بر روی مانیتور تابیده نشود و یا از پرده و نورگیر در پشت پنجره‌ها استفاده شود تا از ورود نور درخشان جلوگیری به عمل آید.
– از نورهای مهتابی و خورشیدی به‌طور ترکیبی در محیط کار استفاده گردد تا روشنایی مناسبی جهت خواندن در اختیار داشته باشید.
– در صورت استفاده از چراغ‌های مطالعه، منبع نور را به‌موازات خط دید خود قرار دهید.

ایمنی کار با کامپیوتر – وسایل روی میز کار

در مواقعی که از کامپیوتر برای تایپ یا حروف‌چینی استفاده می‌شود ، باید از یک نگهدارندِ Copy Holder قابل تنظیم استفاده شود .
-اگر ارتفاع میز کار قابل تنظیم نیست،از میزهای کم ارتفاع برای کاربران کوچک اندام و میزهای بلندتر برای کاربران درشت‌هیکل جهت حفظ ارتفاع صفحه‌کلید در سطح آرنج استفاده کنید.اگر فقط میزهای بلند در دسترس هستند، برای کاربران کوچک اندام صندلی پایه‌بلند و زیر پایی تهیه کنید به‌گونه‌ای که هر دو پا به‌طور کامل روی ان قرار گیرد.
سایر موضوعات ایمنی مربوط به ایمنی کار باکار کامپیوتر
لوازم جانبی کامپیوتر مانند چراغ رومیزی ، نگهدارندِ متن و .. طوری قرار دهید تا با دست کاربر به‌راحتی در دسترس باشد.
برای جلوگیری از بی‌نظمی ، کابل‌های کامپیوتر و لوازم جانبی آن باید باهم دسته‌بندی شوند
زمان‌های استراحت را با تمرینات کششی و بصری مانند نگاه به عقب و جلو ، روی اشیاء دور و نزدیک برنامه‌ریزی کنید.

این مطلب توسط مهندس پیام خرازیان گردآوری‌شده است.
انتشار مطلب با ذکر نام پیام خرازیان و آدرس سایت www.kharazian.ir بلامانع است

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.